Finnisch, Bio, Dampf: die Saunaarten

Finnische Sauna, Biosauna und Dampfbad unterscheiden sich durch Wärme und Luftfeuchtigkeit. Wie warm es tatsächlich wird und welche Regeln gelten, erfahren Sie beim Haus.

Finnische Sauna: heiß und trocken

In der finnischen Sauna erwärmt ein Ofen die Luft und den Raum mit seinen Holzbänken. Die Luft ist heiß und trocken. Beim Aufguss wird Wasser auf die heißen Steine des Ofens gegossen. Es verdampft, die Luft wird für kurze Zeit feuchter, und die Wärme fühlt sich deutlich stärker an. Auf den unteren Bänken ist es weniger heiß als oben. Hotels benennen ihre finnische Sauna auch nach Lage oder Bauart, etwa als Panoramasauna oder Außensauna.

Biosauna: milder und etwas feuchter

Die Biosauna ist als mildere Form der Sauna gedacht: weniger heiß als eine finnische Sauna und etwas feuchter, wobei diese Feuchte gleichmäßig bleibt, statt nur beim Aufguss anzusteigen. Manche Häuser nennen sie auch Sanarium.

Biosauna und Kräutersauna sind nicht zwingend dasselbe. Ob und wie Kräuter eingesetzt werden, lässt der Name allein nicht erkennen. Manche Häuser verbinden beide Begriffe zu einer Bio-Kräutersauna, andere haben eine Kräutersauna neben der Biosauna oder nennen einen Aufguss mit Kräutern in einer anderen Sauna. Es gibt außerdem Kombisaunen, die als finnische Sauna oder als Biosauna betrieben werden können.

Dampfbad: weniger heiß, sehr feucht

Im Dampfbad ist die Temperatur niedriger als in der finnischen Sauna, die Luft dafür sehr feucht, bis hin zu sichtbarem Dampf. Hotels sprechen auch von Dampfsauna, Aromadampfbad, Sole-Dampfbad oder türkischem Dampfbad. Mit dem Hamam gibt es außerdem eine verwandte Badeform aus der türkischen Badetradition.

Was der Name nicht verrät

Die drei Formen gehören nicht automatisch zusammen, und der Name einer Kabine sagt nichts darüber, wer sie wann nutzen darf. Dieselbe Saunaart kann in einem Haus zweimal vorkommen, zum Beispiel einmal in einem Bereich mit Badekleidung und einmal in einem textilfreien Bereich nur für Erwachsene. Auch die Öffnungszeiten können je Kabine verschieden sein. Wenn Ihnen eine bestimmte Form wichtig ist, fragen Sie vor der Buchung, ob es sie im Haus gibt, in welchem Bereich sie liegt und welche Regeln dort gelten. Ist Ihnen die Temperatur wichtig, fragen Sie auch danach.

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